L’alessitimia è l’incapacità di parlare dei sentimenti a causa della mancanza di consapevolezza emotiva . Gli alessitimici non sono in genere in grado di identificare, comprendere o descrivere le proprie emozioni e il costrutto di alessitimia si riferisce ad alcune delle principali manifestazioni di questo deficit nel funzionamento emotivo.

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L’autostima è il grado in cui ci si sente sicuri di sé, che sentiamo di avere valore e degni di rispetto. Essa esiste in un continuum che va dall’alto verso il basso.
Le persone con un’alta autostima spesso si sentono bene con se stesse e con il loro progresso nella vita. Le persone con bassa autostima spesso provano vergogna e dubitano di sé. Spesso passano molto tempo a criticare se stesse e gli altri. La bassa autostima è un sintomo di diverse condizioni di salute mentale, come l’ansia e la depressione.

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L’autostima è il grado in cui ci si sente sicuri di sé, che sentiamo di avere valore e degni di rispetto. Essa esiste in un continuum che va dall’alto verso il basso.
Le persone con un’alta autostima spesso si sentono bene con se stesse e con il loro progresso nella vita. Le persone con bassa autostima spesso provano vergogna e dubitano di sé. Spesso passano molto tempo a criticare se stesse e gli altri. La bassa autostima è un sintomo di diverse condizioni di salute mentale, come l’ansia e la depressione.

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Il DASS è un insieme di tre scale self-report progettate per misurare gli stati emotivi negativi di depressione, ansia e stress.

Ognuna delle tre scale del DASS-21 contiene 7 voci.
La scala della Depressione valuta la disforia, la disperazione, la svalutazione della vita, l’autoironia, la mancanza di interesse/coinvolgimento, l’anedonia e l’inerzia.
La scala dell’Ansia valuta l’eccitazione autonomica (sistema nervoso autonomo), gli effetti muscolari, l’ansia situazionale e l’esperienza soggettiva dell’ansia.
La scala dello stress è sensibile ai livelli di eccitazione cronica non specifica. Valuta la difficoltà a rilassarsi, l’eccitazione nervosa, e l’essere facilmente turbato / agitato, irritabile / troppo reattivo e impaziente.

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William W.K. Zung, medico e Psichiatra, ha elaborato le sue scale di autovalutazione verso la metà degli anni ’70 mentre era primario del reparto di Psichiatria della Duke University. Il test di Zung dimostra da molti anni la sua validità nella prevenzione dell’ansia. Ciò che và ad indagare è la presenza di sintomi ansiosi che, proprio perché sintomi non ancora divenuti vero e proprio disturbo, possono essere inconsapevolmente presenti nella persona.Quindi, se avete qualche sospetto cimentatevi e se i risultati confermano i sospetti, la cosa migliore da fare è rivolgersi a qualche buon specialista.

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Il CES-D prende in considerazione tutti i sintomi della depressione. E’ stato sviluppato da Lenore Radloff presso il Center for Epidemiological Studies of the National Institute of Mental Health.

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Il CES-DC è elencato come uno degli strumenti di screening per la depressione giovanile nella seconda edizione della Guida ai Servizi Clinici Preventivi.

Punteggi elevati al CES-DC potrebbero riflettere livelli crescenti di depressione. Uno studio di Weissman, Orvaschel, & Padian (1980) e la Guide to Clinical Preventive Services (Capitolo 49), stabiliscono al punteggio di 15 come sintomo di sintomi depressivi nei bambini e negli adolescenti. Questo significa che punteggi superiori a 15 potrebbero indicare livelli significativi di sintomi depressivi e che una valutazione più completa è consigliata. (Un’ulteriore valutazione è giustificata anche per i bambini o gli adolescenti che presentano sintomi depressivi ma che non risultano positivi).

Come può essere presentato a un bambino:

“Ho letto un libro su come i bambini si sentono e allora mi è venuta la curiosità di sapere come ti sei sentito ultimamente. Qualche volta è veramente difficile per i bambini trovare le parole giuste per descrivere quello che provano. Qui hai la possibilità di dirlo in modo diverso”.

“Vedrai che ci sono quattro possibili risposte per ogni frase. Vorrei che tu leggessi ogni frase e che poi scegliessi la risposta che descrive meglio come ti sei sentito o come hai agito la scorsa settimana. Dopo ogni risposta puoi passare alla frase successiva. Ricordati che non ci sono risposte giuste o sbagliate”.

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Assertività (dal latino “asserere” che significa “asserire”), o asserzione (o anche affermazione di sé).

L’assertività è la capacità di esprimere onestamente le proprie opinioni, sentimenti, atteggiamenti e diritti, senza indebite ansie, in modo da non violare i diritti degli altri.

Che cosa non è l’Assertività?
Ci possiamo comportare con passività e accontentare l’altro nella sua espressione anche quando risulta ingiusta, oppure possiamo aggredirlo, sapendo che in questo modo abbiamo delle possibilità di ricavare un vantaggio. Un altro esempio di mancanza di assertività è quando abbiamo qualcosa da dire e aspettiamo a fatica l’altro che finisca la propria comunicazione. Quello che ha detto non viene ascoltata perché diventa difficile farlo.

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