Test sull'Autostima Sorensen

( Marilyn J. Sorensen, Ph.D.)

Il test ha una lunghezza di 48 item.

Ci vuole un po di tempo. Ne hai a disposizione?

Per ogni dichiarazione devi mettere la spunta su vero se ti suona vero, oppure su falso se non ti corrisponde

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

Un nome che vuoi usare (opzionale)
La tua email (opzionale)
1. 

Sono ansioso e impaurito per la maggior parte del tempo

2. 

Mi ritrovo in una delle seguenti categorie: Sono una persona che rivela troppe informazioni personali su di me stessa oppure una persona che raramente rivela informazioni personali

3. 

Non mi pongo obiettivi per il futuro

4. 

Tendo a pensare negativamente per la maggior parte del tempo

5. 

A volte sono talmente ansiosa o turbata che provo la maggior parte dei seguenti sintomi: battito cardiaco accelerato, sudorazione, lacrimazione, arrossamento, difficoltà a deglutire o nodo alla gola, tremori, scarsa concentrazione, vertigini, nausea o diarrea, ...

6. 
In genere mi sento ansioso nelle nuove situazioni sociali in cui non so cosa ci si aspetta da me
7. 

Evito di fare cambiamenti nella mia vita perché ho paura di commettere un errore o di fallire

8. 

Sono molto critico nei confronti di me stesso e degli altri

9. 

Sono cresciuto in una famiglia disfunzionale

10. 

A volte ho paura di dire o fare qualcosa che mi faccia sembrare stupido o incompetente

11. 

Di notte ripenso a quello che è successo durante la giornata e quello che hanno fatto gli altri

12. 

Penso che la vita sia più difficile per me che per la maggior parte delle altre persone

13. 

Spesso mi metto sulla difensiva, e reagisco quando mi accorgo d’essere criticato

14. 

Mi preoccupo molto per il mio aspetto

15. 
Trovo difficile accettare critiche su di me
16. 

Mi imbarazzo facilmente

17. 

Non sono molto consapevole dei miei sentimenti

18. 

Spesso ho periodi in cui mi sento a pezzi e/o depresso

19. 

A volte mento quando sento che la verità si tradurrebbe in critiche o rifiuti

20. 

Spesso mi trovo arrabbiato o ferito dal comportamento e dalle parole degli altri

21. 

Spesso sento che gli altri mi maltrattano e o se ne approfittano

22. 

Mi fanno molta paura le critiche, la disapprovazione o il rifiuto

23. 

Ho paura che gli altri mi vedano come un'idiota

24. 

Non mi sento a mio agio a uscire, o mangiare o andare al cinema o partecipare ad attività da solo

25. 

Mi affido all'opinione degli altri per prendere decisioni

26. 

Tendo a ingrandire i miei errori e a minimizzare i miei successi

27. 

Quando qualcuno mi maltratta sento nel profondo che in qualche modo me lo merito

28. 

Spesso mi sento depresso per cose che ho detto e fatto, o per cose che non ho detto o fatto

29. 

Mi scoraggio facilmente

30. 

Temo di commettere un errore che gli altri potrebbero scoprire

31. 

Ho difficoltà a capire di chi fidarmi e quando fidarmi

32. 

Faccio spesso pensieri negativi su me stesso e sugli altri

33. 

Da bambino mi sentivo inferiore o inadeguato

34. 

Ho riscontrato difficoltà a stare a mio agio e senza imbarazzo in un rapporto fisico

35. 

Non ho realizzato ciò di cui sono capace per evitare la paura

36. 

Spesso sono così ansioso che non mi vengono le parole

37. 

Rimando spesso

38. 

Penso che gli altri siano concentrati su quello che dico e faccio per criticarmi

39. 

Spesso mi sento come se non sapessi cosa aspettarmi da me stesso

40. 

Spesso mi sento confuso, come se non sapessi quale sia la cosa giusta da fare o da dire

41. 

Spesso mi astengo dal condividere le mie opinioni, le mie idee e i miei sentimenti con gli amici o nel gruppo

42. 

Spesso prendo decisioni pensando a quello che piace agli altri piuttosto che a me

43. 

Cerco, anche a mio discapito, di evitare conflitti e scontri

44. 

Spesso mi metto in competizione con gli altri

45. 

Spesso penso che gli altri non mi rispettino

46. 

Spesso evito situazioni in cui penso che mi sentirò a disagio

47. 

Tendo a pensare di avere standard più elevati rispetto agli altri

48. 

Tendo ad essere un perfezionista, che ha bisogno di apparire perfetto e di fare le cose alla perfezione