Test sull'autostima

Mi ritrovo in una delle seguenti categorie: Sono una persona che rivela troppe informazioni personali su di me stessa oppure una persona che raramente rivela informazioni personali

Da bambino mi sentivo inferiore o inadeguato

Spesso mi metto in competizione con gli altri

A volte sono talmente ansiosa o turbata che provo la maggior parte dei seguenti sintomi: battito cardiaco accelerato, sudorazione, lacrimazione, arrossamento, difficoltà a deglutire o nodo alla gola, tremori, scarsa concentrazione, vertigini, nausea o diarrea, ...

Spesso mi sento come se non sapessi cosa aspettarmi da me stesso

Spesso sento che gli altri mi maltrattano e o se ne approfittano

A volte mento quando sento che la verità si tradurrebbe in critiche o rifiuti

Spesso mi astengo dal condividere le mie opinioni, le mie idee e i miei sentimenti con gli amici o nel gruppo

A volte ho paura di dire o fare qualcosa che mi faccia sembrare stupido o incompetente

Ho paura che gli altri mi vedano come un'idiota

Non ho realizzato ciò di cui sono capace per evitare la paura

Spesso mi sento depresso per cose che ho detto e fatto, o per cose che non ho detto o fatto

Spesso penso che gli altri non mi rispettino

In genere mi sento ansioso nelle nuove situazioni sociali in cui non so cosa ci si aspetta da me

Spesso prendo decisioni pensando a quello che piace agli altri piuttosto che a me

Spesso evito situazioni in cui penso che mi sentirò a disagio

Evito di fare cambiamenti nella mia vita perché ho paura di commettere un errore o di fallire

Penso che gli altri siano concentrati su quello che dico e faccio per criticarmi

Mi affido all'opinione degli altri per prendere decisioni

Quando qualcuno mi maltratta sento nel profondo che in qualche modo me lo merito

Sono molto critico nei confronti di me stesso e degli altri

Tendo ad essere un perfezionista, che ha bisogno di apparire perfetto e di fare le cose alla perfezione

Spesso ho periodi in cui mi sento a pezzi e/o depresso

Temo di commettere un errore che gli altri potrebbero scoprire

Tendo a pensare di avere standard più elevati rispetto agli altri

Mi imbarazzo facilmente

Spesso mi trovo arrabbiato o ferito dal comportamento e dalle parole degli altri

Trovo difficile accettare critiche su di me

Spesso mi metto sulla difensiva, e reagisco quando mi accorgo d’essere criticato

Mi scoraggio facilmente

Non mi pongo obiettivi per il futuro

Faccio spesso pensieri negativi su me stesso e sugli altri

Mi fanno molta paura le critiche, la disapprovazione o il rifiuto

Tendo a pensare negativamente per la maggior parte del tempo

Sono cresciuto in una famiglia disfunzionale

Di notte ripenso a quello che è successo durante la giornata e quello che hanno fatto gli altri

Spesso sono così ansioso che non mi vengono le parole

Cerco, anche a mio discapito, di evitare conflitti e scontri

Penso che la vita sia più difficile per me che per la maggior parte delle altre persone

Sono ansioso e impaurito per la maggior parte del tempo

Spesso mi sento confuso, come se non sapessi quale sia la cosa giusta da fare o da dire

Tendo a ingrandire i miei errori e a minimizzare i miei successi

Mi preoccupo molto per il mio aspetto

Ho difficoltà a capire di chi fidarmi e quando fidarmi

Rimando spesso

Non sono molto consapevole dei miei sentimenti

Ho riscontrato difficoltà a stare a mio agio e senza imbarazzo in un rapporto fisico

Non mi sento a mio agio a uscire, o mangiare o andare al cinema o partecipare ad attività da solo