SCALA DI AUTOVALUTAZIONE DELL’ANSIA DI ZUNG

Il test si compone di 20 domande a cui è associata una scala a quattro punti:

No mai, Qualche volta, Spesso, Quasi sempre.

Ci vogliono circa 5-10 minuti.

Indica come ti sei sentito nel corso dell'ultima settimana

E’ importante rispondere velocemente senza riflettere molto.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

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1. 

Le mie mani sono calde e asciutte

2. 

Ho paura senza motivo

3. 

Devo urinare spesso

4. 

Sento il cuore battere forte

5. 

Soffro di capogiri

6. 

Sento che va tutto bene e che non succederà niente di male

7. 

Mi sento a pezzi

8. 

Arrossisco facilmente

9. 

Ho degli incubi notturni

10. 

Soffro di cefalea e di dolori al collo e alla schiena

11. 

Respiro con facilità

12. 

Sono più ansioso del solito

13. 

Mi tremano le gambe e le braccia quando mi trovo in situazioni impegnative

14. 

Mi sento svenire

15. 

Soffro di mal di stomaco e di cattiva digestione

16. 

Mi agito facilmente e sono preso/a dal panico

17. 

Mi sento debole e mi stanco con facilità

18. 

Mi addormento facilmente e dormo bene

19. 

Avverto intorpidimento e formicolio alle dita

20. 

Mi sento calmo e riesco a stare seduto tranquillamente


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