SAS di Zung – Ansia

SCALA DI AUTOVALUTAZIONE DELL’ANSIA DI ZUNG

Il test si compone di 20 domande a cui è associata una scala a quattro punti:

No mai, Qualche volta, Spesso, Quasi sempre.

Ci vogliono circa 5-10 minuti.

Indica come ti sei sentito nel corso dell'ultima settimana

E’ importante rispondere velocemente senza riflettere molto.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

Se lo ritieni, puoi iscriverti alla newsletter se sei interessato/a alle attività di gruppo e o individuali.

1. 

Mi sento svenire

2. 

Mi sento a pezzi

3. 

Mi sento calmo e riesco a stare seduto tranquillamente

4. 

Sento che va tutto bene e che non succederà niente di male

5. 

Respiro con facilità

6. 

Ho paura senza motivo

7. 

Mi sento debole e mi stanco con facilità

8. 

Soffro di capogiri

9. 

Mi tremano le gambe e le braccia quando mi trovo in situazioni impegnative

10. 

Le mie mani sono calde e asciutte

11. 

Mi addormento facilmente e dormo bene

12. 

Sento il cuore battere forte

13. 

Sono più ansioso del solito

14. 

Soffro di cefalea e di dolori al collo e alla schiena

15. 

Devo urinare spesso

16. 

Soffro di mal di stomaco e di cattiva digestione

17. 

Arrossisco facilmente

18. 

Ho degli incubi notturni

19. 

Mi agito facilmente e sono preso/a dal panico

20. 

Avverto intorpidimento e formicolio alle dita


Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
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Eyes test

Welcome to your Eyes test

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Test Assertività

Test sull'assertività

( Tratto dal sito http://www.giulianobruni.com/ )

Il test ha una lunghezza di 16 item.

Ci vogliono circa 5 minuti.

Per ogni dichiarazione metti la spunta sulla risposta che descrive meglio il tuo comportamento.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

 

 

Ritieni di avere un comportamento “assertivo”,

1. 

Sono più ansioso del solito?

2. 

Ti immedesimi nei “panni dell'altro” quando qualcuno ti confida un problema personale?

3. 

Un amico ti chiede un favore, e veramente non puoi farlo, come rispondi?

4. 

Se rispondi no ad un amico, torni sui tuoi passi dicendo si?

5. 

Ci troviamo in un negozio di ottica ,chiedo all'ottico il prezzo di un paio di occhiali che a mio avviso sono abbastanza cari: quale comportamento è più giusto tenere?

6. 

Siamo in una riunione. La vostra segretaria esce per ben tre volte a prendere delle schede che ha lasciato nell'altra stanza. Come la rimproverate?

7. 

Quando sei di fronte ad un interlocutore dai più importanza a come è vestito, al tono della sua voce, ai movimenti che fa? oppure ascolti solo quello che dice...

8. 

Ritieni che in un discorso sia più importante la forma o il contenuto?

9. 

Uno sconosciuto ti chiede una informazione; stai sulla difensiva?

10. 

Ti capita spesso di alzare la voce con gli altri?

11. 

Una persona ti infastidisce, come reagisci?

12. 

Un amico ti fa una richiesta irragionevole riesci a dire ”no”?

13. 

Se qualcuno parla male di voi, chiedete personalmente un chiarimento?

14. 

Sono più ansioso del solito

15. 

Hai difficoltà a dire quello che pensi?

16. 

Sei davanti ad uno specchio, cosa pensi


Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
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CES-DC

Test sulla depressione esclusivamente per bambini CES-DC

(Center for Epidemiological Studies of the National Institute of Mental Health)

Il test ha una lunghezza di 20 item. 

Se desideri il pdf con il test da somministrare lo puoi richiedere nell'area contatti.

Ci vogliono circa 5 minuti.

Per ogni dichiarazione metta la spunta sulla risposta che descrive meglio come ti sei sentito/a durante l'ultima settimana.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

Compila i campi qui sotto soltanto se vuoi iscriverti alla newsletter (Nuovi articoli, seminari - non invasiva). Iscrivendoti, riceverai i risultati del test per email.

 

Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
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Ero annoiato dalle cose che in genere non mi annoiavano.Deselect Answer

Non mi sentivo di mangiare: non avevo molto appetito.Deselect Answer

Non riuscivo a sentirmi felice, anche quando la mia famiglia o gli amici provavano ad aiutarmi a sentirmi meglio.Deselect Answer

Mi sentivo bene con gli altri bambini.Deselect Answer

Mi sentivo come se non riuscissi a fare attenzione a ciò che facevo.Deselect Answer

Mi sentivo avvilito.Deselect Answer

Mi sentivo troppo stanco per fare le cose.Deselect Answer

Mi sentivo come se stesse per accadere qualcosa di stupendo.Deselect Answer

Mi sembrava che le cose che facevo prima non andassero più bene.Deselect Answer

Mi sentivo sgomento.Deselect Answer

Non ho dormito bene come al solito.Deselect Answer

Ero felice.Deselect Answer

Ero più quieto del solito.Deselect Answer

Mi sentivo solo, come se non avessi amici.Deselect Answer

Mi sembrava che i bambini che conoscevo non mi fossero amici o non volevano stare con me.Deselect Answer

Mi sono divertito.Deselect Answer

Mi sentivo come se stessi per piangere.Deselect Answer

Mi sentivo triste.Deselect Answer

Sentivo di non piacere alle persone.Deselect Answer

Mi era difficile fare le cose.Deselect Answer

CES-D

Test sulla depressione CES-D

(Lenore Radloff presso il Center for Epidemiological Studies of the National Institute of Mental Health)

Il test ha una lunghezza di 20 item.

Ci vogliono circa 5 minuti.

Per ogni dichiarazione metti la spunta sulla risposta che descrive meglio come ti sei sentito/a durante l'ultima settimana.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

Compila i campi qui sotto soltanto se vuoi iscriverti alla newsletter (Nuovi articoli, seminari - non invasiva). Iscrivendoti, riceverai i risultati del test per email.

 

Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
email

Sono più ansioso del solito?Deselect Answer

Ti immedesimi nei “panni dell'altro” quando qualcuno ti confida un problema personale?Deselect Answer

Un amico ti chiede un favore, e veramente non puoi farlo, come rispondi?Deselect Answer

Se rispondi no ad un amico, torni sui tuoi passi dicendo si?Deselect Answer

Ci troviamo in un negozio di ottica ,chiedo all'ottico il prezzo di un paio di occhiali che a mio avviso sono abbastanza cari: quale comportamento è più giusto tenere?Deselect Answer

Siamo in una riunione. La vostra segretaria esce per ben tre volte a prendere delle schede che ha lasciato nell'altra stanza. Come la rimproverate?Deselect Answer

Quando sei di fronte ad un interlocutore dai più importanza a come è vestito, al tono della sua voce, ai movimenti che fa? oppure ascolti solo quello che dice...Deselect Answer

Ritieni che in un discorso sia più importante la forma o il contenuto?Deselect Answer

Uno sconosciuto ti chiede una informazione; stai sulla difensiva?Deselect Answer

Ti capita spesso di alzare la voce con gli altri?Deselect Answer

Una persona ti infastidisce, come reagisci?Deselect Answer

Un amico ti fa una richiesta irragionevole riesci a dire ”no”?Deselect Answer

Se qualcuno parla male di voi, chiedete personalmente un chiarimento?Deselect Answer

Mi sentivo soloDeselect Answer

Gli altri mantenevano la distanza nei miei confrontiDeselect Answer

La vita non mi dava gioiaDeselect Answer

Mi capitava di piangereDeselect Answer

Mi sentivo tristeDeselect Answer

Non mi sentivo gradito dagli altriDeselect Answer

Non riuscivo a prendere il "via"Deselect Answer