SAS di Zung – Ansia

SCALA DI AUTOVALUTAZIONE DELL’ANSIA DI ZUNG

Il test si compone di 20 domande a cui è associata una scala a quattro punti:

No mai, Qualche volta, Spesso, Quasi sempre.

Ci vogliono circa 5-10 minuti.

Indica come ti sei sentito nel corso dell'ultima settimana

E’ importante rispondere velocemente senza riflettere molto.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

Se lo ritieni, puoi iscriverti alla newsletter se sei interessato/a alle attività di gruppo e o individuali.

1. 
Le mie mani sono calde e asciutte
2. 
Mi sento svenire
3. 
Mi sento debole e mi stanco con facilità
4. 
Sento che va tutto bene e che non succederà niente di male
5. 
Mi agito facilmente e sono preso/a dal panico
6. 
Avverto intorpidimento e formicolio alle dita
7. 
Respiro con facilità
8. 
Soffro di capogiri
9. 
Soffro di mal di stomaco e di cattiva digestione
10. 
Mi sento a pezzi
11. 
Mi tremano le gambe e le braccia quando mi trovo in situazioni impegnative
12. 
Arrossisco facilmente
13. 
Devo urinare spesso
14. 
Sento il cuore battere forte
15. 
Ho paura senza motivo
16. 
Mi addormento facilmente e dormo bene
17. 
Soffro di cefalea e di dolori al collo e alla schiena
18. 
Mi sento calmo e riesco a stare seduto tranquillamente
19. 
Ho degli incubi notturni
20. 
Sono più ansioso del solito

Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
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Eyes test

Welcome to your Eyes test

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Test Assertività

Test sull'assertività

( Tratto dal sito http://www.giulianobruni.com/ )

Il test ha una lunghezza di 16 item.

Ci vogliono circa 5 minuti.

Per ogni dichiarazione metti la spunta sulla risposta che descrive meglio il tuo comportamento.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

 

 

Ritieni di avere un comportamento “assertivo”,

1. 
Sono più ansioso del solito?
2. 
Ti immedesimi nei “panni dell'altro” quando qualcuno ti confida un problema personale?
3. 
Un amico ti chiede un favore, e veramente non puoi farlo, come rispondi?
4. 
Se rispondi no ad un amico, torni sui tuoi passi dicendo si?
5. 
Ci troviamo in un negozio di ottica ,chiedo all'ottico il prezzo di un paio di occhiali che a mio avviso sono abbastanza cari: quale comportamento è più giusto tenere?
6. 
Siamo in una riunione. La vostra segretaria esce per ben tre volte a prendere delle schede che ha lasciato nell'altra stanza. Come la rimproverate?
7. 
Quando sei di fronte ad un interlocutore dai più importanza a come è vestito, al tono della sua voce, ai movimenti che fa? oppure ascolti solo quello che dice...
8. 
Ritieni che in un discorso sia più importante la forma o il contenuto?
9. 
Uno sconosciuto ti chiede una informazione; stai sulla difensiva?
10. 
Ti capita spesso di alzare la voce con gli altri?
11. 
Una persona ti infastidisce, come reagisci?
12. 
Un amico ti fa una richiesta irragionevole riesci a dire ”no”?
13. 
Se qualcuno parla male di voi, chiedete personalmente un chiarimento?
14. 
Sono più ansioso del solito
15. 
Hai difficoltà a dire quello che pensi?
16. 
Sei davanti ad uno specchio, cosa pensi

Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
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CES-DC

Test sulla depressione esclusivamente per bambini CES-DC

(Center for Epidemiological Studies of the National Institute of Mental Health)

Il test ha una lunghezza di 20 item. 

Se desideri il pdf con il test da somministrare lo puoi richiedere nell'area contatti.

Ci vogliono circa 5 minuti.

Per ogni dichiarazione metta la spunta sulla risposta che descrive meglio come ti sei sentito/a durante l'ultima settimana.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

Compila i campi qui sotto soltanto se vuoi iscriverti alla newsletter (Nuovi articoli, seminari - non invasiva). Iscrivendoti, riceverai i risultati del test per email.

 

Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
email
Ero annoiato dalle cose che in genere non mi annoiavano.Deselect Answer
Non mi sentivo di mangiare: non avevo molto appetito.Deselect Answer
Non riuscivo a sentirmi felice, anche quando la mia famiglia o gli amici provavano ad aiutarmi a sentirmi meglio.Deselect Answer
Mi sentivo bene con gli altri bambini.Deselect Answer
Mi sentivo come se non riuscissi a fare attenzione a ciò che facevo.Deselect Answer
Mi sentivo avvilito.Deselect Answer
Mi sentivo troppo stanco per fare le cose.Deselect Answer
Mi sentivo come se stesse per accadere qualcosa di stupendo.Deselect Answer
Mi sembrava che le cose che facevo prima non andassero più bene.Deselect Answer
Mi sentivo sgomento.Deselect Answer
Non ho dormito bene come al solito.Deselect Answer
Ero felice.Deselect Answer
Ero più quieto del solito.Deselect Answer
Mi sentivo solo, come se non avessi amici.Deselect Answer
Mi sembrava che i bambini che conoscevo non mi fossero amici o non volevano stare con me.Deselect Answer
Mi sono divertito.Deselect Answer
Mi sentivo come se stessi per piangere.Deselect Answer
Mi sentivo triste.Deselect Answer
Sentivo di non piacere alle persone.Deselect Answer
Mi era difficile fare le cose.Deselect Answer

CES-D

Test sulla depressione CES-D

(Lenore Radloff presso il Center for Epidemiological Studies of the National Institute of Mental Health)

Il test ha una lunghezza di 20 item.

Ci vogliono circa 5 minuti.

Per ogni dichiarazione metti la spunta sulla risposta che descrive meglio come ti sei sentito/a durante l'ultima settimana.

Il test è anonimo e non vengono raccolti dati di alcun tipo.

Compila i campi qui sotto soltanto se vuoi iscriverti alla newsletter (Nuovi articoli, seminari - non invasiva). Iscrivendoti, riceverai i risultati del test per email.

 

Nome
provincia (trieste, Milano, ...)
email
Sono più ansioso del solito?Deselect Answer
Ti immedesimi nei “panni dell'altro” quando qualcuno ti confida un problema personale?Deselect Answer
Un amico ti chiede un favore, e veramente non puoi farlo, come rispondi?Deselect Answer
Se rispondi no ad un amico, torni sui tuoi passi dicendo si?Deselect Answer
Ci troviamo in un negozio di ottica ,chiedo all'ottico il prezzo di un paio di occhiali che a mio avviso sono abbastanza cari: quale comportamento è più giusto tenere?Deselect Answer
Siamo in una riunione. La vostra segretaria esce per ben tre volte a prendere delle schede che ha lasciato nell'altra stanza. Come la rimproverate?Deselect Answer
Quando sei di fronte ad un interlocutore dai più importanza a come è vestito, al tono della sua voce, ai movimenti che fa? oppure ascolti solo quello che dice...Deselect Answer
Ritieni che in un discorso sia più importante la forma o il contenuto?Deselect Answer
Uno sconosciuto ti chiede una informazione; stai sulla difensiva?Deselect Answer
Ti capita spesso di alzare la voce con gli altri?Deselect Answer
Una persona ti infastidisce, come reagisci?Deselect Answer
Un amico ti fa una richiesta irragionevole riesci a dire ”no”?Deselect Answer
Se qualcuno parla male di voi, chiedete personalmente un chiarimento?Deselect Answer
Mi sentivo soloDeselect Answer
Gli altri mantenevano la distanza nei miei confrontiDeselect Answer
La vita non mi dava gioiaDeselect Answer
Mi capitava di piangereDeselect Answer
Mi sentivo tristeDeselect Answer
Non mi sentivo gradito dagli altriDeselect Answer
Non riuscivo a prendere il "via"Deselect Answer