AFFRONTARE L’INSICUREZZA

Dare valore a quello che SIAMO.

“Il valore quando è sfidato si moltiplica.” (Seneca)

 

L’insicurezza è una sensazione e uno stato d’animo spiacevole e doloroso, sentita in occasione di una scelta, di fronte ad un compito o quando dobbiamo esporci al cospetto di altri o delle proprie responsabilità o comparire in situazioni più o meno complesse.

È capace di influenzare in maniera più o meno accentuata le nostre scelte e la vita di tutti i giorni.

Il disagio si palesa quando l’insicurezza s’impone nella vita della persona, in modo invasivo e persistente creando difficoltà continue nel quotidiano, alimentando sempre di più la sensazione di essere come bloccati, non più padroni di sé stessi e dei propri comportamenti.

Se ha un buon funzionamento psicologico, la persona riesce ad affrontare i compiti difficili utilizzando strategie personali per colmare la distanza tra le sue abilità e la scelta o il compito da svolgere. Questo, nel tempo, ha l’effetto di aumentare la propria resilienza e di conseguenza il proprio senso di sicurezza.

Il problema, nasce quando la persona si sente insicura spesso(es. più volte al giorno), di fronte a compiti/decisioni giudicati semplici (es. uscire di casa per andare a comprare il pane) e quando l’insicurezza è tanto accentuata che la persona non è capace di mettere in atto strategie risolutive e si blocca (es. rimandare gli esami universitari).

In questi casi, è importanti cogliere i motivi sottostanti l’insicurezza:

  • hanno a che fare con la sensazione di non sentirsi abbastanza capaci, di non valere abbastanza. (es. bassa stima di sé, difficoltà a riconoscere le proprie risorse, …)
  • ci permettono di ottenere dei vantaggi “nascosti”, rimandando ogni volta la scelta e la responsabilità (es. non mi laureo perché ho paura del dopo, …)
  • ci consentono di non “pensarci su” o spostare l’attenzione su qualcosa d’altro ergo di non affrontare il problema reale (es. mi preoccupo di piccole cose ma non mi accorgo di evidenti problemi di coppia)
  • ci autorizzano a non prendere una decisione scomoda perché bloccati dall’insicurezza? (es. fidanzati “eterni” che non decidono di fare il passo successivo per non fare i conti con il desiderio di interrompere la relazione)
  • e ancora altri motivi, personali e specifici di quella situazione e di quel momento particolare.

 

Si possono intraprendere due strade per affrontare il problema:

  • Capirne i motivi, aiuta a trovare la strada giusta da percorrere per affrontare il problema e superarlo. Questo non significa eliminare l’insicurezza ma significa superare “il blocco” causato dall’insicurezza. e riappropriarsi del controllo su di sé e sulla propria vita.
  • Trovare le credenze, le sensazioni e i modi di pensare che generano l’insicurezza e “risolverli” attraverso la loro esorcizzazione (utilizzando tecniche adatte). Questo diminuisce il senso di insicurezza, e ritrovandosi in situazioni simili, saremmo meno soggetti al disagio  

Per intraprendere il percorso di comprensione, accettazione e risolvimento dell’insicurezza è utile rivolgersi a un professionista del benessere interiore.